Страх срыва и тяга у Артемия

Согласен. Только вопрос в другом. А зачем? У меня сейчас настроение - пусть растворится озоновый слой, и мы сгорим все в мгновение ока.

 

И ты думаешь я бы тебе правду сказал? Если бы сожрал?

 

что мы имеем?
Артем. 25 лет. никогда не было серьезных длительных отношений. наркоман. очень часто разочаровывал семью. воровал деньги на наркотики. один раз неуспешно вылечился. не доверяет своему разуму, поэтому боится срыва. по профессии толком не работал, вся его занятость - посредственная. быстро заканчивалась из-за того, что употреблял наркотики, безответственность брала верх.

скажи, все верно?

 

а вдруг. иногда спросишь что-то - и говорят, потому что сами боятся начать разговор, а вина гложет.

 

Один такой случай мне известен. ;)

 

Верно, Натали.

 

какой?

 

Выходит, что я хочу? Рано ещё что-то хотеть, и получать ответы на вопросы. Притормозить, надо, и просто быть.

 

Ну когда, Никита, в Нонарко, признался, что пронес наркотик на территорию РЦ.

 

смотри, что мы имеем. вот твои глубинные убеждения:
1. Не доверяешь своему разуму, веришь в непобедимую силу наркотиков.
2. Считаешь, что твоя жизнь не может быть полноценной без наркотиков.
3. Возможно, скрытые проблемы с низкой самооценкой и недостаточной мотивацией.
4. Вероятно, не видишь перспективы улучшения своего положения в жизни, и не ищешь пути для этого.
5. Может быть, имеешь убеждения о том, что ты не заслуживаешь счастья и здоровой жизни, или что тебе никогда не повезет.

верно?

 

аааа, помню.

 

ну, куда слился?

 

так, ладно. напишу дальше.

1. Когнитивные схемы:
- "Я не достоин любви и уважения общества".
- "Никто не будет меня любить, если узнает обо всех моих проблемах".
- "Я сам не могу контролировать свои поступки, стоит мне ослабиться и все, я возвращаюсь к наркотикам".
- "Никогда не было серьезных длительных отношений, значит, я никому не нужен и не умею любить".
- "Я никому не нужен и никогда не смогу наладить отношения".
- "Мне нужны наркотики, чтобы справляться со своими проблемами".
- "Я не могу думать ясно и контролировать свое поведение".
- "Я не могу найти хорошую работу из-за своей зависимости".

2. Аффективные состояния:
- Чувство стыда и неполноценности, убеждения в своей никчемности.
- Безразличие к будущему из-за опасений срыва и неудовлетворенности настоящим.
- Страх перед открытием своих чувств и потребностей в отношениях из-за опыта предыдущих неудач.


3. Поведенческие стратегии:
- Уход от социальных контактов, и тем самым укрепление убеждений о себе как об "изгое".
- Уход в наркотики, как способ убежать от неприятных переживаний и отмазаться от ответственности за свои поступки.


вот, что у тебя есть.

 

мы с тобой сейчас уходим в доказательную когнитивно-повеуенческую терапию. щас я объясню, что тут происходит.

 

ABC-модель - это фундаментальная концепция в когнитивно-поведенческой терапии, которая помогает идентифицировать неэффективные убеждения, возможные триггеры и эмоциональные реакции.

A означает - Активирующую ситуацию или Событие (Activating event/situation), которое становится триггером для появления определенных мыслей и эмоций.
B представляет - BEliefs (убеждения) человека, которые находятся в его сознании в ответ на активирующее событие. Эти убеждения являются ключом к тому, как человек воспринимает и реагирует на событие.
C - это Consequences (последствия), которые включают эмоциональные реакции и поведенческие стратегии, проявляемые в ответ на активирующее событие и убеждения.

Пример когнитивной концептуализации для тебя лично:

А: Неудачный собеседование на работу.
В: Убеждения твои в своей никчемности: "Я никому не нужен и не смогу найти работу", "На работе меня всё равно не оставят, я ничего не умею", "Никогда я не могу попасть в хорошую компанию".
C: Отчаяние, потеря уверенности в своих силах, уход в наркотики, как способ справиться со стрессом, и изоляция от окружающих.

 

твоя задача сейчас: поработай с когнитивными схемами - вот это

надо развить альтернативные варианты действий, которые теоретически повысят мотивацию.

 

Развей альтернативные мысли, которые помогут тебе лучше оценить свои возможности и качества; например, мысль "У меня есть ценности, которыми могу делиться с другими".

 

то есть, на С зависимо от Б, а не от А.
то есть, ситуация - не катализатор чувств. ситуация - катализатор мыслей. а мысли - катализатор чувств.

 

если есть другие когнитивные схемы - добавь и с ними поработай тоже.

 

но не уходи от объективности. не строй розовые замки.