Добрый вечер!
Варя, и тебя и маму с Рождеством!
По поводу твоей диеты, главное, что после последнего приёма пищи вечером и приёмом завтрака прошло не менее 12-ти часов.
Этот интервал нужен для отдыха пищеварительной системы, активации процессов клеточного очищения
(аутофагии) и нормализации метаболизма, т.к, в это время организм переходит в режим восстановления,
снижая нагрузку на желудок, печень и поджелудочную железу, а также способствует выработке гормона роста, что полезно для жиросжигания.
Диеты которыми изнуряют себя молодые девушки часто заканчиваются плачевно, истощают свой организм которому нужны как белки, жиры и углеводы. Зачастую доводят себя до Анорексии доводя не только себя до истощения, но приобретая психическое расстройство на этой почве.
И ещё, не нужно вечером заниматься физ\нагрузками, организм достаточно поработал в течении дня.
Этим лучше заниматься в утренние часы не перегружая организм.
А перед сном лучше подольше побыть на воздухе ходя ножками.
Варя, не прими это как навязывание, это просто совет. Выбирать тебе.
