Полина. Алкоголизм

№Урока 8 №Статья 11. Чем заменить зависимость от ПАВ и надо ли это делать?
Вывод: Наркотик ни в коем случае нельзя заменять. Замена наркотика дразнит сознание, приводит к сравнению, а оно уже - к воспоминанием. В соответствии с этим, у наркомана формируется динамический стереотип, то есть фиксируется мысль о наркотиках, когда он заменяет их чем-то другим. Таким образом, рефлекс на наркотик никуда не уйдёт и будет держаться за него каждый раз при попытке замены, что в любом случае приведёт к рецидиву.
Мысли: Наркомания - это болезнь, а заменять болезнь - абсурдно, её надо лечить. А если вы вылечились, то и лекарство (в виде замены) вам не нужно. Всё, чем вы занимаетесь в мирской жизни должно идти от самого желания это делать, а никак не от попытки в замещении наркотика.
Пример: Я помню, когда пыталась бросить пить, заменяя обычное пиво безалкогольным. Вначале казалось, что классно - можно пить привычное, но без процентного содержания этанола и не пьянеть. Естественно, это ни к чему хорошему не привело, так как замена была ниточкой к оригиналу, о котором я постоянно вспоминала.

 

№ Урока 8 №Статья 12. Борьба с тягой или бег за своим хвостом
Вывод: Испытывать тягу - неизбежное явление во время выздоровления от наркомании, провоцируемое триггерами. Надо понимать, что оно временное и является симптомом болезни. Не надо фиксироваться на тяге, надо просто запретить себе даже мыслить о ней и переключиться на что-то другое, что сейчас под рукой. Важно не создавать себе никаких конкретных ритуалов для борьбы с тягой, например бежать в душ или заниматься спортом. Потому что потом совершение этих действий сработает как возвратный эффект - вызовет тягу.
Мысли: Если вы точно знаете, даже на уровне подсознания, что никогда и ни при каких обстоятельствах не будете употреблять наркотик, то и тяги не будет.
Пример: Здесь в РЦ прошло уже больше месяца и тяги как таковой я не испытываю, исключая моменты сильного стресса.

 

№Урока 8 №Статья 13. Депрессия бросивших ПАВ
Вывод: У депрессии после отмены наркотика есть 2 причины. Первая - это истощённые надпочечники, которые во время употребления работали через силу, а после отмены не могут выделять нужное организму количество гормонов, главным из которых в этом деле является кортизол, который ещё называют гормон стресса. После отмены его уровень в организме может либо сильно упасть, либо быть намного выше нормы, и это надо лечить медикаментозно, обратившись к врачу. И то и другое приводят к бессилию и унылому, меланхоличному состоянию. Вторая причина связана с тем, что подсознательно вам очень хочется употребить, даже если убеждаете себя в обратном. Мозг знает, что наркотик вызывает выброс гормона радости, поэтому организм хочет наркотик, а то, что вы не можете, вызывает выброс гормона стресса. В данном случае затрагивается область в мозге, которая реагирует на боль: человек ощущает тоску и душевную боль, что ведёт к ещё большей выработке кортизола. Здесь поможет именно осознание рефлексивной природы депрессии и понимание, как работает организм.
Мысли: После отмены наркотиков для лечения депрессии необходимо не заниматься самолечением, а обратиться к эндокринологу и сдать анализ на гормоны, чтобы подобрать терапию для восстановления функции надпочечников. Ещё важно вникнуть в принцип работы организма и его биохимических процессов. Также необходимо помочь организму прийти в норму посредством приёма Омега-3, витамина С и группы витаминов В.
Пример: В РЦ мне как раз выдали витамины и рыбий жир. Сначала я думала, что это чтобы восполнить запас микроэлементов в истощённом алкоголем организме. Это, конечно, тоже имеет место быть, но главной причиной оказалась помощь надпочечникам в выработке естественного для организма уровня кортизола.

 

№Урока 8 №Статья 14. Частые вопросы в процессе лечения
Вывод: Большинство ответов на вопросы сводятся к 2 критериям: можно (иногда даже нужно) и категорически нельзя. Можно: отсыпаться первое время лечения, устраивать выходной от уроков один день в неделю, спать днём, отлёживаться при болезни, работать на удалённой работе часть дня (при условии, что человек давно работает удалённо и это не какая-то новая идея), в разумных количествах пить кофе, есть сладкое и курить сигареты, обнулять занятия в случае списывания или побега с изоляции, играть с детьми (если больной адекватен), помогать во дворе дома спустя месяц лечения (если есть уверенность в том, что наркоман не собирается сбегать), лечить психиатрические диагнозы обязательно после совета врача (исключая психопатов). Нельзя: оставаться на прежнем месте работы, где есть соупотребители или начальство лояльно к этому относится, ходить в сауну первый месяц, слушать музыку, которую слушали в момент употребления, заставлять переписывать уроки за провинности, лечиться в одном доме с употребляющим человеком (если он является для больного авторитетом).
Мысли: Помимо вышеописанного есть очень важные вопросы касательно рычагов давления и срока изоляции. Срок изоляции можно варьировать и не цепляться только за количество дней, здесь нужно отталкиваться от объёма усвоенной информации во время лечения. Касательно рычагов - если их нет, то тут ничего не поделаешь, из воздуха они не появятся. Если рычагов нет, то для больного вы скорее всего чужой человек и не можете даже гипотетически лишить его чего-то ценного, и вас не будут слушаться. Есть ещё вопрос про тягу, и что с ней делать в случае если она появилась после изоляции. Это нормально, что она будет изредка появляться, иногда даже быть навязчивой несколько дней. Надо просто переждать и всё.
Пример: Правила в РЦ как раз соответствуют написанному в статье: первые дни реабилитантов не трогают, они могут спать вдоволь и есть когда хотят, в воскресенье устраивают выходной, музыки нет никакой (хотя иногда очень не хватает), можно немного поспать днём, если устал, если сильно заболеешь, то никто не будет насильно заставлять что-то делать, курить никто не запрещает, пить кофе - можно. Также некоторые ребята выходят на улицу, иногда чистят снег.

 

№Урока 8 №Статья 15. Как понять, что наркоман вылечился?
Вывод: Для суждения по поводу излечения наркомана необходимо учитывать правильность применения рычагов, выполнение всех уроков и срок изоляции. Если вы грамотно использовали рычаги, больной отсидел положенный срок на изоляции и выполнил все упражнения, то вероятность успеха чрезвычайно высока. Однако, помимо этого, надо обращать внимание на отношение больного к методу и его поведение. Если до конца лечения наркоман выражает своё недовольство методом и ведёт себя нагло по отношению к вам, значит где-то была допущена оплошность. Также нужно принять во внимание его отношение к другим зависимым. Обладая глубокими знаниями о наркомании, человек будет относиться к наркологическим больным с состраданием и пониманием, а никак не с презрением.
Мысли: Самый важный признак излечения от наркомании - явное здоровое мышление.
Пример: Не могу пока привести пример касательно своего излечения, но я стала относиться к наркологическим больным немного по-другому, нежели месяц назад. Я поняла, что они попали в ловушку очень страшной болезни и сами практически ничего с этим поделать не могут. Они как марионетки, которые наркозависимость в лице кукловода дёргает за ниточки в разные стороны, делая деструктивным их мышление и поведение. К ним нужно относиться с состраданием (по крайней мере в уме), ведь они не виноваты в том, что оказались в плену болезни, и скорее всего за маской наркоповедения крепким сном спит хороший человек с адекватными и порядочными моральными принципами, и для спасения необходимо его разбудить.

 

№Урока 8 №Статья 16. Причины срывов и работа над ошибками
Вывод: Существует только несколько причин, из-за которых наркоман может сорваться: он не вылечен, отсутствие рычагов, охеревание, он идейный или психопат. Охеревание означает, что наркоман прошёл лечение, но вышел в мир без опоры в виде "костылей", и он больше думает не о том, чем ему может обернуться повторное употребление, а о том, как незаметно удовлетворить своё желание. Идейный наркоман - редкий случай, но имеет место быть. Это не тот, кто кричит всем, что наркомания - его осознанный выбор, а тот, кто с самого раннего детства воспитывался в среде, где употребление - норма, такой стиль жизни, и он просто не знает другого. Таких наркоманов надо не лечить, а закладывать поверх старых убеждений элементарные моральные нормы. Психопаты - вообще единичные случаи. Таких людей с врождённами дефектами психики очень мало, и сами они не считают себя психопатами, зато знают, как создать видимость здорового человека. Лечить их бессмысленно. Обычно такие люди имеют при себе довольно негативный послужной список, например судимости или тюремные сроки, и нет свидетелей прошлой жизни.
Мысли: Кроме всего вышеперечисленного есть ещё один момент, когда наркоман может сорваться. После лечения тяга может периодически проявляться в виде слабых импульсов. Однако примерно после года трезвости может возникнуть компульсивная тяга. Длится она недолго, примерно несколько дней, но сила у неё такая же, как при употреблении. Предпосылкой к этому служит подавленное состояние больного и его жалобы на жизнь, поэтому родственникам нужно держать ухо востро, внимательно относиться к изменениям в поведении больного и пресекать предсрывное состояние.
Пример: Хорошо, что в статье объясняется про тяги в виде компульсий. Предупреждён - значит вооружён. И это касается не только самого наркомана, но и родственников, которые должны правильно обозначить больному, что, если будет срыв, то они применят "костыли". Мне уже обозначили, остальное зависит от твёрдости намерений меня лично и моих близких.

 

№Урока 8 №Статья 17. Раздразнивание себя по причине недостаточно качественного лечения
Вывод: Наркоман не признаётся себе, что хочет употребить, но на самом деле очень хочет, поэтому подсознательно ищет рациональные причины для своего срыва. Он физически не может заметить, когда его разум начинает возвращаться на старый наркоманский лад, потому что он слаб перед закрепившимися рефлексами. И он действительно начинает верить, что на срыв его подтолкнули веские причины. Самой частой причиной наркоман называет влияние на него родственников, и неважно как они себя вели, он найдёт, на что можно обидеться. Могут быть и другие причины, это как у алкоголиков, которые ищут повод выпить.
Почти все наркоманы, которые решили бросить, оставляют неосознанно для себя ниточки для наркотика. Среди них лёгкие курительные наркотики, алкоголь, психиатрические препараты, нерешённые дела с бывшими соупотребителями, месть барыгам, игра в онлайн-казино, ассоциирующаяся с употреблением музыка, нафтизин, поиск в себе психологических проблем.
Мысли: Необходимо донести наркоману, что все ниточки, которые он себе хочет проложить к наркотику, только дразнят его рефлексы, и они таким образом никогда не ослабеют, а его сознание будет сравнивать и требовать лучшего эффекта. И вы и наркоман должны чётко понимать, что наркомания - это рефлекс, реагирующий на внешние раздражители, которые вызывают воспоминания об употреблении. Этих воспоминаний и раздражителей - масса, и оградиться от них полностью просто нереально.
Пример: Я поняла, что когда я пройду лечение в РЦ и вернусь домой, то мне придётся столкнуться с огромным количеством воспоминаний об употреблении. Сначала они будут очень сильные, и придётся держать себя в руках, но со временем они ослабнут. Хочу дожить до момента, когда все внешние раздражители и триггеры ни на долю секунды не будут вызывать и мысли об алкоголе.

 

№Урока 8 №Статья 18. Когда срыв — вовсе не срыв
Вывод: Срыв у наркомана возможен тогда, когда у него не полностью убрали анозогнозию. Он может на силе воли оставаться трезвым на протяжении многих лет, но если он так и не осознал, что такое наркомания, то это всё равно приведёт к срыву рано или поздно, и он снова попадёт в систему. А вот если ему в подробностях разжевали всю информацию по болезни, и он сделал вид, что понял, но после всё равно сорвался, то это уже не срыв - это наплевательское отношение к тем, кто принимал участие в его лечении, и осознанное желание употребить во что бы то ни стало. Такой человек на пьедестал своей жизни ставит желание удовлетворить свои низменные потребности, а на всё остальное ему начхать с высокой колокольни, и такого человека надо гнать взашей, не опускаясь до жалости.
Мысли: Бывает так, что анозогнозия не уходит во время лечения. В этом случае ответственность лежит на родственниках наркомана, которые могут как угодно распыляться на тему болезни зависимого, винить его во всевозможных грехах и люто ненавидеть на словах, но на деле доказывать обратное. Наркоманы чуют, когда их в любом случае защитят, пригреют и приласкают. С таким раскладом они чувствуют себя великими мира сего, и им ничто не стоит сорваться, так как они просто не видят себя со стороны. Также бывает, что анозогнозию убрали, но родственники очень перебарщивают в распространении темы наркомании дома и в диалогах с больным. От такого расклада тяга будет становится только сильнее.
Пример: В статье рассказывается про единичные срывы после года-полтора трезвости. Это происходит у наркоманов, которые дошли до компульсий во время употребления, то есть были марафоны, запои (как раз мой случай). И казалось бы жизнь наладилась после лечения, а тут через год-полтора возникает реальное физическое ощущение подавленности и безысходности, а также непреодолимая тяга это всё убрать, и мозг подсовывает самую понятную ему идею. После 3 лет трезвости такие компульсии уйдут, и тяга больше не возникнет. Надо знать о таких особенностях своего организма, тогда разум поставит на место это состояние. Хорошо, что я узнала об этом заранее.

 

Приэтому, когда на фокрме тебе создают стресовые ситуации, это важно, что-бы учится справляться без алко. В жизни стрес будет, он есть у всех.

 

@Холли ты спецом игноришь?

 

Полина. Стрессовых ситуаций в жизни и на работе будет много, от этого не уйти. Я через монитор чувствовала, что у тебя был сильный стресс в пятницу от вопросов команды Форума. Но это нужно для твоего лечения. Тебе дают самостоятельно переварить боль от самой себя, снять маску, пережить те моменты, которые ты никому ранее не рассказывала, а в себе все держала. Сбрось с себя и переживи все стрессовые ситуации здесь, на лечении. А рефлекторная тяга должна угаснуть со временем, не реагируй на стрессовые ситуации и провокации и никакие триггеры. Переключай свое внимание и мысли на другое .