Про тягу

Не, я про ситуацию когда тебе в компании предлагают выпить
Вот ты сказал "нет" а тебя продолжают уговаривать
Что дальше ?

 

Ты с бывшими соупотребителями собрался общаться?
И при первой же тяге/триггере идти к психиатру ?

 

@Арманым

 

По выходу триггеров будет много, это может вызвать тягу
Расскажи подробно что будешь с этим делать?

 

Сейчас ты изолирован от триггеров
По выходу обычно триггерит все подряд
И если ты не знаешь как реагировать, что делать с триггерами и с тягами, то риски слететь очень велики

 

В норме у вас всех постоянных и сильных тяг быть не должно
Если они присутствуют, то скорее всего вы их сами разгоняете
Достаточно один из 10 раз раскрутить ее, что бы она участилась и не отпускала
По этому даже иногда, даже чуть-чуть НЕЛЬЗЯ давать слабину

В первую очередь тягу нужно воспринимать как нечто инородное, смотреть на нее со стороны будто бы
То есть это не твои истинные желания, это не ты хочешь, нет
Это просто симптомы, отголоски болезни
Если тяга пришла можно прямо сказать себе "я на самом деле этого не хочу, просто отголоски болезни, пройдет"

Нельзя торговаться с собой, начинать приводить аргументы почему именно это плохо, почему нельзя
Начал торговаться - автоматом проиграл, анозогнозия возобновится
Никаких доводов за и против не должно быть

Основной инструмент - переключаться
На другие действия, на другие мысли, занятия
Сходить в душ, поболтать с кем то, включить фильм, почитать, убраться
Но действия должны быть разными, не должно быть такого, что каждый раз с тяги переключатесь на одно и тоже

Бывает что иногда не можешь её остановить и разгоняешь?
В первое лечение тебя сколько тяги беспокоили, весь срок?

Отлично

 

И нельзя при тяге начинать раскручивать "что будет дальше" ну типо употребил и плохо тебе
Это тоже гоняние тяги, хоть казалось бы мысли и негативные

 

После лечения ее могут вызвать триггеры
Бытовые триггеры затрутся- места, предметы
Пару раз триггернет, вознаграждения не последует и все, они уже не будут вызывать никакие чувства
(Опять же только при условии, что разгонять эти мысли не будете!) Не нужно начинать вспоминать и мусолить прошлое, те ситуации, с кем ты был, что делал, как это происходило
(@Ятут кстати, делал так?)

Более серьезные же триггеры стоит избегать- например музыка и соупотребы
Музыка это вообще практически самый сильный триггер который может быть


В каких случаях надо писать на форум/говорить родным ?
Нет, не каждый раз когда вас триггерит и проскакивает тяга
Дело в том, что ей не стоит придавать сильного значения, фиксировать и тд
Пусть оно идёт мимо)
Но вот если у вас участились эти состояния, если они усиливаются, становятся навязчивыми - необходимо сообщить близким, во первых чтоб они были на чеку (и вам станет полегче понимая что родные включены) во вторых чтоб найти причину почему это происходит (возможно вы делаете что то не так) для обнаружения таких дыр как раз можно писать на форум

Так же обязательно надо озвучить если вы стали торговаться с собой или уцепились за ниточку, если начинаете прокручивать варианты как можно употребить "один раз" "чуть чуть" "только траву" и ТД

 

1)расшатанная гормоналка
2)желание употребления, зависть наркоманам, то есть вы хотите, но запрещаете себе и отрицаете свое желание, а анозогнозия осталась
3)не затушеный рефлекс (мозг помнит кайф и на его фоне вся остальная жизнь - серое и унылое говно)
4)проблемы с надпочечниками/щитовидкой (это стоит проверить у врача, сдать анализы)

Ты тупо у Кирилла ответ скопировал?